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がんばらないダイエット365日の知恵本どうしてもやせられない人のプラチナbooks 著者：浜内千波出版社：主婦と生活社サイズ：単行本ページ数：191p発行年月：2009年04月『がんばらない！ダイエット 料理の基本とコツ700』再編集・改題書この著者の新着メールを登録する【内容情報】（「BOOK」データベースより）ダイエットは美しさだけでなく、健康を意識したものでなければいけません。食べないで体重を落とせば、結局は太りやすい体重を作ってしまうことになります。大切なのは、体重を落とすことではなく、筋力を落とさずに脂肪が少なくなることです。本書で紹介したものは、それを実践するためのアドバイス集です。「ダイエットをしてどのような体を手に入れたいの？」「自分の生活を考えて毎日実践できる食事法はなに？」このような問いかけを自分自身にしてみてください。ビジョンを明確にすることは、継続する力へときっとつながるはずです。【目次】（「BOOK」データベースより）第1章 ダイエット成功のためのがんばらない食事習慣／第2章 スーパーの買い物から始まるダイエット法／第3章 やせるカロリーオフ調理法／第4章 やせる食べ合わせ／第5章 アルコールとおやつ／第6章 新ダイエット素材【著者情報】（「BOOK」データベースより）浜内千波（ハマウチチナミ）料理研究家。徳島県生まれ。大阪成蹊短大卒業後、OLを経て岡松料理研究所へ入所。自身のダイエット経験から、健康的に体重を落とすための料理作りに定評があり、ダイエットのエキスパート的存在。テレビ、雑誌、講演などで活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> 健康> 家庭の医学
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